Dominadas supinas en L
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- Manteniendo las piernas rectas en posición paralela al suelo.
- Realiza repeticiones de dominadas supinas.
Rutinas
Espalda y bíceps Ultra Instinto
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas
Inferno
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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Jorge's transformation
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Bíceps ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral
EJERCICIOS KASS
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas
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Planche lean
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