Ejercicios / Intermedio
Elevaciones de advanced tucked front lever
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
- Deltoides Posterior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado de la barra con las rodillas encogidas en un ángulo de 90º (no al pecho)
Intenta elevar tu cuerpo hasta que la espalda esté paralela al suelo o más allá, sin flexionar los brazos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior
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