Ejercicios / Intermedio
Elevaciones de advanced tucked front lever
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
- Deltoides Posterior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado de la barra con las rodillas encogidas en un ángulo de 90° (no al pecho)
Intenta elevar tu cuerpo hasta que la espalda esté paralela al suelo o más allá, sin flexionar los brazos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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