Avanzado
Dominadas con palmada entre las piernas
Biceps - Dorsales
- Realiza una dominada explosiva.
- En el aire adelanta una pierna y da una palmada por debajo de la misma.
- Vuelve a agarrar la barra para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas supinas explosivas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Hinge Row
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked front lever pull ups
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Front lever a front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats