Ejercicios / Intermedio
Dominadas con palmada entre las piernas
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una dominada explosiva.
En el aire adelanta una pierna y da una palmada por debajo de la misma.
Vuelve a agarrar la barra para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad75
- Técnica40
- Cardio40
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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