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Dominadas con palmada entre las piernas

  • Bíceps
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Dominadas con palmada entre las piernas
Nivel
Intermedio
Músculos
2
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Realiza una dominada explosiva.

  2. En el aire adelanta una pierna y da una palmada por debajo de la misma.

  3. Vuelve a agarrar la barra para completar una repetición.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza60
Explosividad75
Técnica40
Cardio40
Movilidad35

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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