Avanzado
Dominadas con palmada entre las piernas
Biceps - Dorsales

- Realiza una dominada explosiva.
- En el aire adelanta una pierna y da una palmada por debajo de la misma.
- Vuelve a agarrar la barra para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese

Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Dominadas supinas explosivas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Burpee con muscle up
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Dominadas asimétricas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Remos arqueros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius