Avanzado
Dominadas con palmada entre las piernas
Biceps - Dorsales
- Realiza una dominada explosiva.
- En el aire adelanta una pierna y da una palmada por debajo de la misma.
- Vuelve a agarrar la barra para completar una repetición.
Sesiones
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Intermedio
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Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
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