Esercizi / Intermedio
Trazioni con battito di mani tra le gambe
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una trazione esplosiva.
Nell'aria porta avanti una gamba e dai una pacca sotto di essa.
Afferra di nuovo la barra per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività75
- Tecnica40
- Cardio40
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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