Exercices / Intermédiaire
Tractions avec claquement de mains entre les jambes
- Biceps
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Effectue une traction explosive
Dans les airs, avance une jambe et tape dans tes mains sous celle-ci
Rattrape la barre pour compléter une répétition
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force60
- Explosivité75
- Technique40
- Cardio40
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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