Klimmzüge mit Klatschen zwischen den Beinen
Bizeps - Latissimus
- Führe einen explosiven Klimmzug aus.
- Strecke in der Luft ein Bein nach vorne und klatsche darunter in die Hände.
- Greife die Stange erneut, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
Schulterrotation
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Schwingen an der Stange
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Wide Lean Planche
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tornado-Schwung mit Vierteldrehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Exzentrischer Hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Erweiterter Curl an Ringen
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid