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Klimmzüge mit Klatschen zwischen den Beinen

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Klimmzüge mit Klatschen zwischen den Beinen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Führe einen explosiven Klimmzug aus.

  2. Strecke in der Luft ein Bein nach vorne und klatsche darunter in die Hände.

  3. Greife die Stange erneut, um eine Wiederholung abzuschließen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft60
Explosivkraft75
Technik40
Cardio40
Mobilität35

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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