Übungen / Einsteiger

Latissimus-Dehnung mit überkreuzten Händen

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Halte dich mit überkreuzten Armen an der vertikalen Stange fest.
Gehe nach unten, bis deine Beine einen 90°-Winkel bilden, als würdest du sitzen.
Versuche, deine Hüfte nach hinten zu schieben, damit du die Dehnung in deinem Latissimus spürst.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.