Übungen / Einsteiger
Latissimus-Dehnung mit überkreuzten Händen
- Latissimus
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Halte dich mit überkreuzten Armen an der vertikalen Stange fest.
Gehe nach unten, bis deine Beine einen 90º-Winkel bilden, als würdest du sitzen.
Versuche, deine Hüfte nach hinten zu schieben, damit du die Dehnung in deinem Latissimus spürst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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