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Übungen / Fortgeschritten

Ring Crescent

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Ring Crescent
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Stelle die Ringe auf Hüfthöhe ein und begib dich in die Liegestützposition.

  2. Beuge die Schultern, sodass du vollständig gestreckt bist.

  3. Führe von dort aus mit beiden Armen eine seitliche Kreisbewegung aus, während du deinen Körper anhebst, um schließlich in der Liegestützposition zu enden, jedoch mit zusammengeführten Händen im Untergriff.

  4. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik25
Cardio5
Mobilität35

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