Ring Crescent
Bauchmuskeln - Latissimus
- Stelle die Ringe auf Hüfthöhe ein und begib dich in die Liegestützposition.
- Beuge die Schultern, sodass du vollständig gestreckt bist.
- Führe von dort aus mit beiden Armen eine seitliche Kreisbewegung aus, während du deinen Körper anhebst, um schließlich in der Liegestützposition zu enden, jedoch mit zusammengeführten Händen im Untergriff.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
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