Ring Crescent
Bauchmuskeln - Latissimus
- Stelle die Ringe auf Hüfthöhe ein und begib dich in die Liegestützposition.
- Beuge die Schultern, sodass du vollständig gestreckt bist.
- Führe von dort aus mit beiden Armen eine seitliche Kreisbewegung aus, während du deinen Körper anhebst, um schließlich in der Liegestützposition zu enden, jedoch mit zusammengeführten Händen im Untergriff.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
Das könnte dir auch gefallen
Isometrischer Impossible Dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Isometrische Half Front Lever an niedriger Stange
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Diamant-Liegestütze mit Ball
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
L-Sit Muscle-Up an Ringen
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Bauchcrunch mit gebeugten Beinen
Abs
Planche Lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest