Croissant sur anneaux
Abdominaux - Dorsaux
- Place les anneaux à la hauteur de tes hanches et mets-toi en position de pompes.
- Fléchis les épaules de façon à être complètement étiré.
- À partir de là, effectue un mouvement circulaire sur les côtés avec les deux bras tout en soulevant ton corps, pour finir en position de pompes mais avec les mains réunies en prise supine.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
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