Exercícios / Intermediário
Ring crescent
- Abdominais
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas na altura do seu quadril e fique na posição de flexões.
Flexione os ombros de modo a ficar completamente esticado.
A partir daí, faça um movimento circular para os lados com os dois braços enquanto levanta o seu corpo, terminando na posição de flexões, mas com as mãos unidas em pegada supinada.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio5
- Mobilidade35
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