Front lever de uma mão assistido com o pulso

Na barra, segure com uma só mão enquanto a outra está colocada na articulação do pulso oposto.

Eleva as pernas e o tronco de modo que fiquem o mais paralelos ao chão possível, quanto mais perfeita for essa paralela e quanto mais reta for a linha entre tronco e pernas, mais limpo será o movimento.

O braço com o qual você se agarra deve estar bloqueado.