Front lever a una mano asistido a la muñeca
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano mientras que la otra está colocada en la muñeca contraria.
- Eleva las piernas y el torso de manera que queden los más paralelas al suelo posible, cuanto más perfecta sea dicha paralela y cuanto más recta sea la línea entre torso y piernas, más limpio será el movimiento.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
Puede que te interese
Curl de bíceps a dos manos con kettlebell
Biceps
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Balanceo y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dominada prona negativa
Biceps ∙ Lats
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Dominadas asimétricas
Biceps ∙ Lats