L sit raises en paralelas con guiño

Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior - Tríceps

Realiza un L sit raise en fondos.
Cuando las piernas formen un ángulo de 90º, gira la cadera, haciendo una flexión con el oblícuo de forma que los pies van hacia un lado.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Dorsales

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Triceps ∙ Abs

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Abs

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Obliques