Rana
Tríceps - Deltoides anteriores
- Colócate de cuclillas en el suelo con los brazos por dentro de los muslos.
- Apoya las manos en el suelo y e inclínate hacia delante hasta levantar los pies del suelo.
- Los codos se mantienen flexionados.
- Mantente en esa posición durante un tiempo determinado.
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