Principiante

Rana

Tríceps - Deltoides anteriores

Rana
  • Colócate de cuclillas en el suelo con los brazos por dentro de los muslos.
  • Apoya las manos en el suelo y e inclínate hacia delante hasta levantar los pies del suelo.
  • Los codos se mantienen flexionados.
  • Mantente en esa posición durante un tiempo determinado.

Sesiones

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

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Handstand Preparation

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Principiante

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Intermedio

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