Flexiones T
Tríceps - Abdominales - Rotadores externos - Pectoral inferior - Pectoral superior - Trapecio inferior - Deltoides posterior - Deltoides lateral
- Se realiza una flexión.
- Al estirar los brazos se levanta uno de ellos hacia el cielo, girando el tronco.
- Este último movimiento añade trabajo de hombros.
Rutinas
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