Flexiones T

Tríceps - Abdominales - Rotadores Externos - Pectoral Inferior - Pectoral Superior - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral

Se realiza una flexión.
Al estirar los brazos se levanta uno de ellos hacia el cielo, girando el tronco.
Este último movimiento añade trabajo de hombros.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps