Ejercicios / Intermedio
Flexiones T
- Tríceps
- Abdominales
- Rotadores Externos
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
- Trapecio Inferior
- Deltoides Posterior
- Deltoides Lateral
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 8
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Se realiza una flexión.
Al estirar los brazos se levanta uno de ellos hacia el cielo, girando el tronco.
Este último movimiento añade trabajo de hombros.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Rotadores Externos
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
Trapecio Inferior
Deltoides Posterior
Deltoides Lateral
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio30
- Movilidad50
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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