Flexiones T

Tríceps - Abdominales - Rotadores Externos - Pectoral Inferior - Pectoral Superior - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral

Se realiza una flexión.
Al estirar los brazos se levanta uno de ellos hacia el cielo, girando el tronco.
Este último movimiento añade trabajo de hombros.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest