Fondos en barra hollow
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de fondo en barra.
- Intenta empujar con los hombros, de manera que tu cuerpo se separe hacia atrás y tus muslos no toquen la barra.
- Mantén esta separación durante todo el movimiento.
Sesiones
Lanzarote - Plancha en barra
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior
Planche Correction
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera
Straddle Planche Strength
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales
Puede que te interese
Advanced tucked planche en anillas
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps
Muscle up lento en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Balanceo de pasavallas con pierna
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Soporte en tuck sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexiones avanzadas con banda elástica
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Soporte en L sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest