Avanzado
Fondos en barra hollow
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate en posición de fondo en barra.
- Intenta empujar con los hombros, de manera que tu cuerpo se separe hacia atrás y tus muslos no toquen la barra.
- Mantén esta separación durante todo el movimiento.
Sesiones
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Avanzado
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Avanzado
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Avanzado
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
