Fondos en barra hollow

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior

Colócate en posición de fondo en barra.
Intenta empujar con los hombros, de manera que tu cuerpo se separe hacia atrás y tus muslos no toquen la barra.
Mantén esta separación durante todo el movimiento.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

Triceps ∙ LowerChest

Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest