Übungen / Fortgeschritten
Hollow-Dips an der Stange
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Niedrige Stange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Dip-Position an der Stange.
Versuche, mit den Schultern zu drücken, sodass sich dein Körper nach hinten von der Stange wegbewegt und deine Oberschenkel die Stange nicht berühren.
Halte diesen Abstand während der gesamten Bewegung.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik55
- Cardio5
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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