Übungen / Einsteiger
Neutrale Liegestütze an Ringen
- Trizeps
- Untere Brust
- Bauchmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe in eine niedrige Höhe nahe dem Boden.
Nimm einen neutralen Griff ein, wobei die Handflächen zu deinen Seiten zeigen.
Führe Liegestütze aus.
Kontrolliere die Bewegung, damit deine Arme nicht seitlich ausweichen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft5
- Technik20
- Cardio5
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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