Übungen / Fortgeschritten
Bogenschützen-Rudern an Ringen
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Hinterer Deltamuskel
- Unterer Trapezmuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe und hänge dich mit den Füßen auf dem Boden daran.
Versuche während der Zugbewegung, einen der Arme gestreckt zu halten und ihn zur Seite zu führen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Latissimus
Hinterer Deltamuskel
Unterer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft30
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio5
- Mobilität15
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