Bogenschützen-Rudern an Ringen
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus - Hinterer Deltamuskel - Unterer Trapezmuskel
- Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe und hänge dich mit den Füßen auf dem Boden daran.
- Versuche während der Zugbewegung, einen der Arme gestreckt zu halten und ihn zur Seite zu führen.
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Abs
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