Intermedio
Archer BodyRows agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore
- Posiziona gli anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra.
- Mentre esegui la trazione, cerca di mantenere un braccio teso, portandolo lateralmente.
Potrebbe piacerti anche
Push up in apertura scorrevole
Intermedio
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Sollevamento dell'anca con gambe flesse
Principiante
Abs
Retrazione scapolare con peso corporeo a terra
Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front Lever a una gamba assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Estensioni dei tricipiti contro il muro
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Isometria OAP su, in mezzo e giù
Avanzato
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
