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Esercizi / Intermedio

Archer bodyrows agli anelli

  • Bicipiti
  • Addominali
  • Dorsali
  • Deltoide Posteriore
  • Trapezio Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Archer bodyrows agli anelli
Livello
Intermedio
Muscoli
5
Attrezzatura
Anelli

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posiziona gli anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra.

  2. Mentre esegui la trazione, cerca di mantenere un braccio teso, portandolo lateralmente.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Addominali
  • Dorsali
  • Deltoide Posteriore
  • Trapezio Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza30
Esplosività0
Tecnica20
Cardio5
Mobilità15

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