Esercizi / Intermedio
Archer bodyrows agli anelli
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
- Trapezio Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra.
Mentre esegui la trazione, cerca di mantenere un braccio teso, portandolo lateralmente.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
Deltoide Posteriore
Trapezio Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità15
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