Archer bodyrows agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore
- Posiziona gli anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra.
- Mentre esegui la trazione, cerca di mantenere un braccio teso, portandolo lateralmente.
Potrebbe piacerti anche
Protrazioni scapolari
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Una gamba in straddle e l'altra in advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Kettlebell russian twists
Abs ∙ Obliques
Ruota addominale con ginocchia supportate
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Raises tuck front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques