Supporto a L sit agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- Posizionati in una posizione di sostegno con anelli.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo di 90 °
- Cerca di mantenerle il più diritte possibile.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti isometrici
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Korean dip con estensione
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Dips da applausi
Triceps
Dondolo e giro di tre quarti
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms