Supporto a L sit agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- Posizionati in una posizione di sostegno con anelli.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo di 90 °
- Cerca di mantenerle il più diritte possibile.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Dondolare a sbarra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Tuck front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Knee raises con hold
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever agli anelli
Abs ∙ Biceps ∙ Lats