Supporto a L sit agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- Posizionati in una posizione di sostegno con anelli.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo di 90 °
- Cerca di mantenerle il più diritte possibile.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
One arm front lever assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Molotov push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Push up con zavorra a presa larga
Triceps ∙ LowerChest
Tuck a L pull ups agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius