Esercizi / Intermedio
Supporto a L sit agli anelli
- Tricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una posizione di sostegno con anelli.
Solleva le gambe fino a formare un angolo di 90 °
Cerca di mantenerle il più diritte possibile.
Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui
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Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Tricipiti
IntermedioOscilantes front lever pull ups
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci