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L-Sit-Stütz an Ringen

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Hüftbeuger
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

L-Sit-Stütz an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Ringe

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich in die Stützposition an den Ringen.

  2. Hebe die Beine an, bis sie einen 90°-Winkel bilden.

  3. Versuche, sie so gerade wie möglich zu halten.

  4. Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Hüftbeuger
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik20
Cardio0
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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