Schulterblattprotraktionen
Trizeps - Untere Brust - Obere Brust - Bauchmuskeln
- Am Boden in Liegestützposition und mit vollständig gestreckten Armen.
- Drücke dich hoch, um deinen oberen Rücken anzuheben, sodass er sich rundet.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu absolvieren.
- Du musst diese Bewegung ausführen, ohne die Arme zu irgendeinem Zeitpunkt zu beugen.
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