Übungen / Fortgeschritten
Fortgeschrittene Bauchplanke
- Bauchmuskeln
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich mit ausgestreckten Armen und Beinen bäuchlings auf den Boden.
Versuche aus dieser Position, dich anzuheben, sodass nur Hände und Füße den Boden berühren.
Je größer der Abstand zwischen Händen und Füßen, desto höher der Schwierigkeitsgrad.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio0
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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