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Übungen / Fortgeschritten

Ring Flys

  • Trizeps
  • Untere Brust
  • Obere Brust
  • Bauchmuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Ring Flys
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Ringe

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Stelle die Ringe auf mittlere Höhe ein, stütze dich mit gestreckten Armen darauf ab, den Körper nach vorne geneigt und die Füße auf dem Boden.

  2. Öffne die Arme seitlich und versuche, sie möglichst gestreckt zu halten, bis dein Gesicht auf Höhe der Ringe ist.

  3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu absolvieren.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Untere Brust
  • Obere Brust
  • Bauchmuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft5
Technik20
Cardio5
Mobilität15

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