Übungen / Fortgeschritten
Liegestütze mit Klatschen hinter dem Rücken
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Obere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe eine explosive Liegestütze aus.
Hebe deinen Körper so in die Luft, dass du hinter deinem Rücken klatschen kannst.
Versuche, dich nicht durch das Anheben der Hüfte zu unterstützen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft80
- Explosivkraft80
- Technik50
- Cardio45
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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