Flexiones con palmada atrás

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior

Realiza una flexión explosiva.
Eleva tu cuerpo en el aire de manera que puedas dar una palmada por detrás de tu espalda.
Intenta no ayudarte levantando la cadera.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Triceps ∙ LowerChest

Triceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest