Ejercicios / Intermedio
Flexiones con palmada atrás
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una flexión explosiva.
Eleva tu cuerpo en el aire de manera que puedas dar una palmada por detrás de tu espalda.
Intenta no ayudarte levantando la cadera.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza80
- Explosividad80
- Técnica50
- Cardio45
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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