Ejercicios / Intermedio

Flexiones con palmada atrás

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01 / Pasos

Cómo se hace

Realiza una flexión explosiva.
Eleva tu cuerpo en el aire de manera que puedas dar una palmada por detrás de tu espalda.
Intenta no ayudarte levantando la cadera.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.