Flexiones con palmada atrás
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza una flexión explosiva.
- Eleva tu cuerpo en el aire de manera que puedas dar una palmada por detrás de tu espalda.
- Intenta no ayudarte levantando la cadera.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
La Palma - Flexiones explosivas
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Full body explosivo - Avanzado
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Leg raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest