Isométrico fondos a una mano
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de fondos en barra pero sólo con un brazo.
- Ayúdate con el otro para mantener el equilibrio.
- Intenta aguantar por un tiempo determinado.
Puede que te interese
Fondos con rotación en anillas
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Leg raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tucked V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
L sit avanzado en paralelas
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Pull de trapecio en T
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps