Ejercicios / Intermedio
Isométrico fondos a una mano
- Tríceps
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de fondos en barra pero sólo con un brazo.
Ayúdate con el otro para mantener el equilibrio.
Intenta aguantar por un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio0
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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