Exercices / Intermédiaire
Isométrique dips à une main
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de dips sur barre mais seulement avec un bras
Aide-toi de l’autre pour garder l’équilibre
Essaie de tenir pendant un temps déterminé
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité0
- Technique45
- Cardio0
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Vous pourriez aussi aimer
Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.
IntermédiaireThrusters avec kettlebell
Quadriceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Fessiers
IntermédiaireStraddle planche assistée avec bande élastique
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
DébutantTransition muscle up assistée aux anneaux
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux
IntermédiaireDemi relevé turc avec kettlebell
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Fessiers
IntermédiairePompes en appui renversé lestées
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
DébutantPompes assistées avec bande élastique
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs