Pompes spartiates explosives avec changement
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Effectue des pompes avec un bras en avant par rapport à l'autre
- À chaque répétition utilise l'explosivité pour échanger la position des mains
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Isométrique élévation de jambes avec hanches fléchies
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Muscle up aux anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dips négatifs avec saut
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Pompes en poirier profondes
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Étirement du dos sur un poteau
Lats ∙ LowerChest