Exercices / Intermédiaire
Dips spartiates explosifs avec changement
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise des dips explosifs avec une main avancée par rapport à l’autre.
Lorsque tu es en l’air, échange la position des mains.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force65
- Explosivité40
- Technique40
- Cardio30
- Mobilité35
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