Dips spartiates explosifs avec changement
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Réalise des dips explosifs avec une main avancée par rapport à l’autre.
- Lorsque tu es en l’air, échange la position des mains.
Vous pourriez aussi aimer
Planche tuck en équilibre sur les mains bras fléchis
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pompes neutres sur anneaux
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Étirement d’extension des épaules à la barre avec les mains jointes
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Étirement du dos
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest