Avanzado
Fondos espartanos explosivos con cambio
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Realiza fondos explosivos con una mano adelantada con respecto a la otra.
- Cuando estés en el aire intercambia la posición de las manos.
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest