Ejercicios / Intermedio
Fondos espartanos explosivos con cambio
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza fondos explosivos con una mano adelantada con respecto a la otra.
Cuando estés en el aire intercambia la posición de las manos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad40
- Técnica40
- Cardio30
- Movilidad35
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