Pull de trapecio en T

Rotadores Externos - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral - Tríceps

Pull de trapecio en T
  • Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
  • Tira de ella con ambas manos y con los brazos extendidos hasta formar una t.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
  • Puedes variar la resistencia de la goma elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Calentamiento Específico de Hombros

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Corrección de Postura y Compensación

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Lumbares

STRAIGHT COMPENSACIÓN Y POSTURA

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Tríceps

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