Pull de trapecio en T

Rotadores Externos - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral - Tríceps

Pull de trapecio en T
  • Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
  • Tira de ella con ambas manos y con los brazos extendidos hasta formar una t.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
  • Puedes variar la resistencia de la goma elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Calentamiento Específico de Hombros

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Corrección de Postura y Compensación

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

STRAIGHT COMPENSACIÓN Y POSTURA

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

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