Ejercicios / Principiante
Pull de trapecio en T
- Rotadores Externos
- Trapecio Inferior
- Deltoides Posterior
- Deltoides Lateral
- Tríceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Banda elástica
01 / Pasos
Cómo se hace
Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
Tira de ella con ambas manos y con los brazos extendidos hasta formar una t.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puedes variar la resistencia de la goma elástica para ajustar la dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Rotadores Externos
Trapecio Inferior
Deltoides Posterior
Deltoides Lateral
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Mejora de la postura
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Corrección de Postura y Compensación
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STRAIGHT COMPENSACIÓN Y POSTURA
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior
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