Ejercicios / Principiante
Pull de trapecio bajo
- Dorsales
- Deltoides Posterior
- Tríceps
- Trapecio Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Banda elástica
En esta página
01 / Pasos
Cómo se hace
Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
Tira de ella con ambas manos hacia abajo, llevando las manos a la cadera y manteniendo los codos casi extendidos del todo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Dorsales
Deltoides Posterior
Tríceps
Trapecio Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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