Principiante
Pull de trapecio bajo
Dorsales - Deltoides posterior - Tríceps - Trapecio inferior
- Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
- Tira de ella con ambas manos hacia abajo, llevando las manos a la cadera y manteniendo los codos casi extendidos del todo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Rutinas
Puede que te interese
Kettlebell hip halo
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Fondos inclinados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Australian pull ups en casa con mesa
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Kettlebell half get up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Balanceo de pasavallas con pierna
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms