Principiante

Pull de trapecio bajo

Dorsales - Deltoides posterior - Tríceps - Trapecio inferior

Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
Tira de ella con ambas manos hacia abajo, llevando las manos a la cadera y manteniendo los codos casi extendidos del todo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest