Principiante

Pull de trapecio bajo

Dorsales - Deltoides posterior - Tríceps - Trapecio inferior

Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
Tira de ella con ambas manos hacia abajo, llevando las manos a la cadera y manteniendo los codos casi extendidos del todo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Principiante

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid