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Ejercicios / Principiante

Pull de trapecio bajo

  • Dorsales
  • Deltoides Posterior
  • Tríceps
  • Trapecio Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Pull de trapecio bajo
Nivel
Principiante
Músculos
4
Material
Banda elástica

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.

  2. Tira de ella con ambas manos hacia abajo, llevando las manos a la cadera y manteniendo los codos casi extendidos del todo.

  3. Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Dorsales
  • Deltoides Posterior
  • Tríceps
  • Trapecio Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza20
Explosividad0
Técnica10
Cardio5
Movilidad5

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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