Principiante

Pull de trapecio bajo

Dorsales - Deltoides posterior - Tríceps - Trapecio inferior

Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
Tira de ella con ambas manos hacia abajo, llevando las manos a la cadera y manteniendo los codos casi extendidos del todo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest