Avanzado
Front lever pull ups
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Colócate en posición de front lever.
- Realiza una flexión de codos de forma que tus abdominales toquen la barra, mientras mantienes el cuerpo completamente recto.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Avanzado
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Intermedio
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Avanzado
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms