Avanzado
Front lever pull ups
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Colócate en posición de front lever.
- Realiza una flexión de codos de forma que tus abdominales toquen la barra, mientras mantienes el cuerpo completamente recto.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Back lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Hefesto Parcial en Anillas
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
Elevaciones de advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Escalar la pared
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
