Avanzado
Front lever pull ups
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Colócate en posición de front lever.
- Realiza una flexión de codos de forma que tus abdominales toquen la barra, mientras mantienes el cuerpo completamente recto.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
L sit a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pull de hefesto parcial con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Curl de bíceps en anillas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Remos búlgaros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
