Ejercicios / Avanzado
Front lever pull ups
- Bíceps
- Abdominales
- Dorsales
- Deltoides Posterior
- Trapecio Inferior
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- Nivel
- Avanzado
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de front lever.
Realiza una flexión de codos de forma que tus abdominales toquen la barra, mientras mantienes el cuerpo completamente recto.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Dorsales
Deltoides Posterior
Trapecio Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio5
- Movilidad20
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