Intermedio
Remo en L en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas en agarre prono, con las piernas en L y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira flexionando los codos hasta que tu cadera llegue a una altura cercana a las anillas.
- Vuelve a estirar de manera controlada para terminar el movimiento.
Puede que te interese
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats
Dominadas al pecho
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Remo a pica y negativa de front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Plancha abdominal con pasos hacia los lados
Principiante
Abs ∙ Glutes
Front lever pull ups
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Remo con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
