Remo en L en anillas
Bíceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides Posterior - Trapecio Inferior
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas en agarre prono, con las piernas en L y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira flexionando los codos hasta que tu cadera llegue a una altura cercana a las anillas.
- Vuelve a estirar de manera controlada para terminar el movimiento.
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AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
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L sit a advanced tucked front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Dominadas al pecho
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Rotación de cintura
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Flexiones molotov
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs