Principiante
Front lever asistido con pies en la pared
Abdominales - Dorsales - Biceps

- Busca una barra baja o paralela que tenga cerca una pared, poste o similar
- Colócate en posición de front lever haciendo presión con los pies contra la pared
- Aguanta la posición durante un tiempo determinado
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Tucked front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Remos búlgaros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms