Flexiones con rotación en anillas

Tríceps - Abdominales - Rotadores Externos - Pectoral Inferior

Flexiones con rotación en anillas
  • Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
  • Realiza flexiones.
  • Cuando bloquees los brazos en la parte final del movimiento, gíralos de manera que las palmas queden mirando hacia delante.
  • Vuelve a girarlos a la inversa para volver a la posición inicial y completar una repetición.

Sesiones

Pectoral en Anillas

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Sam Rings Beginner

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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