Flexiones con rotación en anillas
Tríceps - Abdominales - Rotadores Externos - Pectoral Inferior
- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Realiza flexiones.
- Cuando bloquees los brazos en la parte final del movimiento, gíralos de manera que las palmas queden mirando hacia delante.
- Vuelve a girarlos a la inversa para volver a la posición inicial y completar una repetición.
Sesiones
Pectoral en Anillas
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos
PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Sam Rings Beginner
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Fondos búlgaros en anillas
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pull de trapecio bajo
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Flexiones lastradas explosivas
Triceps ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors