Flexiones con rotación en anillas
Tríceps - Abdominales - Rotadores Externos - Pectoral Inferior
- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Realiza flexiones.
- Cuando bloquees los brazos en la parte final del movimiento, gíralos de manera que las palmas queden mirando hacia delante.
- Vuelve a girarlos a la inversa para volver a la posición inicial y completar una repetición.
Sesiones
Pectoral en Anillas
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos
PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Sam Rings Beginner
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Extensiones de tríceps en paralelas
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Flexiones molotov
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Kettlebell swing con torsión
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones diamante con balón
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus