Intermedio

Flexiones con rotación en anillas

Tríceps - Abdominales - Rotadores externos - Pectoral inferior

Flexiones con rotación en anillas
  • Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
  • Realiza flexiones.
  • Cuando bloquees los brazos en la parte final del movimiento, gíralos de manera que las palmas queden mirando hacia delante.
  • Vuelve a girarlos a la inversa para volver a la posición inicial y completar una repetición.

Sesiones

Pectoral en Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Abdominales

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Trapecio

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

Sam Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales

Puede que te interese