Flexiones con rotación en anillas

Tríceps - Abdominales - Rotadores Externos - Pectoral Inferior

Flexiones con rotación en anillas
  • Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
  • Realiza flexiones.
  • Cuando bloquees los brazos en la parte final del movimiento, gíralos de manera que las palmas queden mirando hacia delante.
  • Vuelve a girarlos a la inversa para volver a la posición inicial y completar una repetición.

Sesiones

Pectoral en Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

Sam Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos

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