Plancha lateral

Abdominales - Oblicuos

Plancha lateral
  • Colócate en el suelo de lado, apoyando un antebrazo y el lateral de los pies.
  • Intenta que no caiga la cadera.
  • Se usa como preparación básica del core para la bandera.

Sesiones

Core Master

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Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Dorsales

Home workout - Piernas y Core

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Tien - Core intermedio

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Hombros - Abdominales

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Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Abs Killer

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Full Core fast training

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Inferior

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