Übungen / Einsteiger

Seitstütz

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Lege dich seitlich auf den Boden und stütze dich auf einen Unterarm und die Außenseiten der Füße.
Versuche, die Hüfte nicht absinken zu lassen.
Wird als grundlegende Core-Vorbereitung für die Flag verwendet.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.