Home-Workout – Beine und Core
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Waden ∙ Seitliche Bauchmuskeln
52 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Waden ∙ Seitliche Bauchmuskeln
4x30
Kniebeuge
4x60
Unterarmstütz
4x60
Seitstütz
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