Fortgeschritten

Skills und Ausdauer testen

Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Hüftbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Beinbeuger

39 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Hüftbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Beinbeuger

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Einsteiger

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel