Intermediário

Fest Skills and Endurance

Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Lombares ∙ Isquiotibiais

39 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Lombares ∙ Isquiotibiais

Você também pode gostar

Tenerife - Babete e bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos

Antebraços de aço

Intermediário

Antebraços

Spartan Jerk

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Volta Ao Mundo 2022

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps

Triceps Kingdom

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Desafio da perna do inferno para iniciantes

Iniciante

Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas

Ayt One Arm Front Preparation

Intermediário

Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços

Núcleo de ferro

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps