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Fest Skills and Endurance

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Avambracci ∙ Polpacci ∙ Lombari ∙ Gambe

53 min

  • Front Lever RaisesFront Lever Raises

    5x5

    Front Lever Raises

    5x5

    Handstand Push up assistiti

  • Trazioni esplosiveTrazioni esplosive

    5x7

    Trazioni esplosive

    5x7

    Russian Dips

  • Muscle UpMuscle UpMuscle UpMuscle Up

    5x3

    Muscle Up

    5x10

    Bar Dip

    5x6

    Trazione prone

    5x20

    Piegamenti

  • Leg raisesLeg raisesLeg raises

    5x10

    Leg raises

    5x15

    Burpees

    5x20

    Squat profondo

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