Inferno Leg Challenge per principianti
Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci
9 min
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci
x5 GIRI



x10
Squat sumo

x10
Affondi

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