Squat parziale

Quadricipiti - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei

Squat parziale
  • Posizionare le gambe con una apertura leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle, con le punte dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
  • Piega le ginocchia per abbassarti fino a circa 45° e poi torna su.
  • Mantieni la schiena dritta.

Sessioni

Il mio primo giorno nel parco

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Inferno Leg Challenge per principianti

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Inferno Leg Challenge per avanzati

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Inferno Leg Challenge per intermedi

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Eryc Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Eryc Advanced Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

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