Squat parziale

Quadricipiti - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei

Squat parziale
  • Posizionare le gambe con una apertura leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle, con le punte dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
  • Piega le ginocchia per abbassarti fino a circa 45° e poi torna su.
  • Mantieni la schiena dritta.

Sessioni

Il mio primo giorno nel parco

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Inferno Leg Challenge per principianti

Principiante

Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci

Inferno Leg Challenge per avanzati

Intermedio

Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci

Inferno Leg Challenge per intermedi

Intermedio

Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci

Eryc Full Body

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Trapezio Inferiore

Eryc Advanced Full Body

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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