Exercícios / Iniciante
Agachamento parcial
- Quadríceps
- Isquiotibiais
- Glúteos
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque as pernas com uma abertura um pouco maior que a dos ombros, pontas dos pés ligeiramente para fora.
Flexione os joelhos para descer até cerca de 45° e volte a subir.
Mantenha as costas retas.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Isquiotibiais
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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