Iniciante

Agachamento parcial

Quadríceps - Isquiotibiais - Glúteos

Agachamento parcial
  • Coloque as pernas com uma abertura um pouco maior que a dos ombros, pontas dos pés ligeiramente para fora.
  • Flexione os joelhos para descer até cerca de 45° e volte a subir.
  • Mantenha as costas retas.

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