Sessões / Intermediário
Desafio de pernas Inferno intermediário
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 9 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×12
O treino
×12 rodadasRepete o circuito completo 12 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Hermestf Timed Cardio
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
38 min · 12 exercícios
Intermediário
Marina
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Stalion Legs & Glutes
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Kettlebell Pernas Intermediário
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Lombares
25 min · 3 exercícios
Intermediário
Complementar - Pernas e abdominais
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos
56 min · 7 exercícios
Intermediário
7 minutes workout
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
10 min · 5 exercícios
Intermediário
Cardio Hell
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Lateral
53 min · 13 exercícios
Intermediário
Cardio Boxe
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril
17 min · 8 exercícios