1. Nosso blog

  2. Rotinas

  3. Ajuda e suporte

  4. Changelog

intermediário

Topa Cardio

corpo completo
15 min
REPETIR x5
Burpees
x20"
Burpees
Mountain climbers
x20"
Mountain climbers
Agachamento explosivo
x20"
Agachamento explosivo
Plank do homem aranha
x20"em cada lado
Plank do homem aranha
Avanço explosivo com mudança
x20"em cada lado
Avanço explosivo com mudança
Você também pode estar interessado

corpo completo

iniciante
Corpo inteiro T

corpo completo

avançado
Ganhar força

corpo completo

intermediário
7 minutos de treino

corpo completo

intermediário
Treino em casa

corpo completo

intermediário
Marinho

corpo completo

intermediário
Queimar