Burpees
Tríceps - Quadríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior - Panturrilhas - Glúteos - Lombares
- Realize uma flexão.
- Em seguida, leve os pés para os lados das mãos e dê um salto.
- Desça e comece novamente.
Sessões
Você também pode gostar
Tick tock em anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Back lever a 45º
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Descida de handstand a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexões de arqueiro
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Alongamento de isquiotibiais com rotação
Hamstrings ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Back lever pull ups assitidas
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest