Burpees
Tríceps - Quadríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior - Panturrilhas - Glúteos - Lombares
- Realize uma flexão.
- Em seguida, leve os pés para os lados das mãos e dê um salto.
- Desça e comece novamente.
Sessões
Você também pode gostar
Extensão do tríceps em anéis
Triceps ∙ Abs
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Passadas com lastros
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Elevações de panturrilha com duas pernas
Calves
Agachamento com uma perna assistido
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Front split parcial com suporte de cotovelo
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps