Burpees

Tríceps - Quadríceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Peitoral Inferior - Panturrilhas - Glúteos - Lombares

Burpees
  • Realize uma flexão.
  • Em seguida, leve os pés para os lados das mãos e dê um salto.
  • Desça e comece novamente.

Sessões

Bombeamento

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Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

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Cardiomix

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Time Room - Iniciante em todo o corpo

Iniciante

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais

Bulma - Cardio em Casa

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Intermediário

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